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Nach einem langen Arbeitstag fühlst du dich matt und erschöpft. Du gehst erst einmal in die Badewanne und versuchst, die verspannten Muskeln aufzulockern. Danach setzt du dich mit einer Tasse Tee in deinen Lieblingssessel und beginnst mit Stufe zwei deines Erholungsprogramms. Dazu holst du deine Massagepistole aus der Schublade. Mit den einzelnen Aufsätzen ist das Wellness-Produkt ideal für eine Rundum-Behandlung. Nach und nach lockerst du so die Muskelpartien im Nacken, dem Rücken und den Oberarmen. Am Schluss erhalten noch die Füße eine Lockerungs-Massage. Jetzt geht es dir schon viel besser. Du lehnst dich zufrieden zurück und überlegst, was du dir Gutes zum Abendessen machst.
- Warum heißt es Massagepistole?
- Wie funktionieren Massagepistolen?
- Was bewirken Massagepistolen?
- Einsatzgebiete für Massagegeräte in Pistolenform
- Zubehör für die Pistolen-Massagegeräte
- Worauf sollte ich beim Kauf einer Massagepistole achten?
- So oft solltest du eine Massage Gun verwenden
- Anwendungstipps für die Massagepistole
Warum heißt es Massagepistole?
Massagepistolen, auch unter ihrer englischen Bezeichnung Massage Gun bekannt, haben ihren ungewöhnlichen Namen von ihrer Form. Sie ähneln vom Aufbau mit kurzem Griff und rechtwinklig abstehendem Massagestab entfernt einer Pistole.
Durch dieses raffinierte Design sind die Wellnessgeräte besonders handlich und lassen sich unkompliziert an vielen Bereichen deines Körpers nutzen.
Wie funktionieren Massagepistolen?
Massagepistolen verfügen über ein Gehäuse aus Kunststoff und/oder Metall. In ihrem Inneren befindet sich ein kleiner Elektromotor. Dieser versetzt das Gerät in Schwingungen. Gleichzeitig ist es möglich, damit pulsierende Impulse zu erzeugen. Dadurch lässt sich die Massage Gun ausgezeichnet zur punktuellen Behandlung einzelner Bereiche und zu einer Klopfmassage einsetzen.
Der Griff dieser Massagehelfer besitzt meist eine Ummantelung aus rutschhemmendem, weichem Moosgummi. Dadurch hast du das vibrierende Handmassagegerät stets sicher in der Hand.
Was bewirken Massagepistolen?
Massagepistolen erreichen aufgrund der relativ starken Impulse von bis zu 3.200 Schlägen pro Minute die tiefer gelegenen Muskelschichten. Die Wirkung herkömmlicher Massagen stimuliert dagegen lediglich die oberen Hautschichten.
Klopf- und Druckmassagen sind nach Angaben von Experten ideal, um verhärtete Faszien und Muskelstränge zu lockern. Die Impulse lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung des umliegenden Gewebes. Auf diese Weise regeneriert sich die Muskulatur schneller.
Benutzt du die Massage Gun regelmäßig, wird dein fasziales Gewebe elastischer. Dadurch beugst du unter Umständen Verspannungen und Verhärtungen vor.
Einsatzgebiete für Massagegeräte in Pistolenform
Die kompakten Massagegeräte im Pistolen-Look sind optimal für Sportler. Du hast damit die Möglichkeit
- die Muskulatur vor dem Sport zu aktivieren und zu entspannen,
- Körperbereiche nach dem Training zu entspannen und
- die Einleitung der Regenerationsphase zu beschleunigen.
Bei verspanntem Muskelgewebe aktivierst du mit der Massagepistole starke Knoten tief unten in den Muskeln. Experten bezeichnen sie auch als Triggerpunkte. Die Stoßwellenbehandlung löst diese allmählich und verschafft dir Schmerzlinderung. Darüber hinaus setzen die Impulse deine Selbstheilungskräfte in Gang.
Zudem sind Massage Guns eine wirkungsvolle Entspannungshilfe. Nach einer Sitzung mit diesen pulsierenden Helfern fühlst du dich bald wieder rundherum wohl. Gerade nach einem anstrengenden Tag, an dem du lange Zeit auf den Beinen warst, wirken Massagepistolen beruhigend und wohltuend. Du kommst so schneller zur Ruhe und reduzierst Muskelkater.
Zubehör für die Pistolen-Massagegeräte
Für die Massagepistole erhältst du unterschiedlich geformte Aufsätze. Je nach Design kommen sie für andere Körperpartien infrage:
- Der Ball ist der Allrounder unter den Aufsätzen und eignet sich für Anwendungen am gesamten Körper.
- Die spitz zulaufende Pistolenkugel erreicht tiefste Gewebsschichten und dort liegende Triggerpunkte.
- Mit der ebenen, relativ großflächigen Hammerplatte bearbeitest du große Muskelbereiche an Oberschenkeln, dem Gesäß oder dem Rückenbereich.
- Den gabelförmigen Stecker nutzt du für Massagen beidseitig der Wirbelsäule oder für deine Waden.
Übrigens sind Massagepistolen gute Fußmassagegeräte. Gerade der Kugelkopf oder der Ball erzielen hier ausgezeichnete Ergebnisse.
Worauf sollte ich beim Kauf einer Massagepistole achten?
Bestellst du eine Massage Gun, sollte diese mehrere Intensitätsstufen aufweisen, um die Stärke der Klopf-Impulse und Vibrationen zu variieren. Des Weiteren sind folgende Punkte wichtig:
- Ein kraftvoller Motor, der beim Andrücken der Pistole an die Haut problemlos weiterläuft
- Ein geringes Gewicht für eine komfortable Handhabung
- Ein Akku mit ausreichend langer Laufzeit von mindestens einer Stunde oder mehr
- Eine geringe Geräuschentwicklung für ein möglichst störungsfreies Massage-Erlebnis
So oft solltest du eine Massage Gun verwenden
Grundsätzlich gilt: Je punktueller der zu behandelnde Bereich, desto kürzer sollte die Anwendungszeit ausfallen. Aktiviere deine Massagepistole an kleinen Stellen höchstens ein bis zwei Minuten. Größere Anwendungsgebiete am Rücken oder an den Beinen massierst du bis zu fünf Minuten.
Da das Gewebe Zeit braucht, um sich zu regenerieren, sind wenige sorgfältige Massage-Einheiten optimal. Verwende die Massagepistole ein- bis dreimal die Woche und lege dazwischen Ruhetage ein.
Anwendungstipps für die Massagepistole
Am besten nutzt du die Massagepistole im Rahmen eines kompletten Wellness-Programms. Nach Sport und Spiel geht es zuerst unter die warme Dusche. Danach setzt du dich bequem hin und beginnst deine private Massage-Sitzung:
- Prüfe zuerst genau, wo sich schmerzende Muskelpartien befinden.
- Wähle einen für das Areal geeigneten Aufsatz aus.
- Beginne mit einer niedrigen Stoßzahl und steigere die Intensität langsam.
- Behandle lediglich das Muskelgewebe und achte darauf, Knochen und Gelenke außen vorzulassen.
Nach der Pistolenmassage solltest du dich ausruhen oder dir noch etwas Gutes tun. Ein wohltuendes Fußbad, ein entspannender Kräutertee oder eine intensive Hautpflege-Session mit Peeling sowie feuchtigkeitsspendenden Cremes beleben die Sinne und schenken schnell neue Energie. Bist du allein zu Hause, gelangst du mit einem Rückencremer an schwer erreichbare Körperstellen.