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Kennst du sie auch, diese Tage, wo du dich nur danach sehnst, nach Hause zu kommen, die Beine hochzulegen und wohlig zu entspannen? Wenn sich zudem Muskelverspannungen bemerkbar machen oder eine Erkältung im Anmarsch ist, hilft eine Infrarotlampe oft Wunder. Darüber hinaus ermöglichen Rotlichtlampen weitere Anwendungen, die dein Wohlbefinden fördern. Falls du die Wärmelampen mit Infrarotlicht bisher nicht auf dem Schirm hattest, findest du hier Wissenswertes sowie Tipps zu den unterschiedlichen Anwendungsmöglichkeiten.
- Was versteht man unter einer Infrarotlampe und wie funktioniert sie?
- Was bewirkt die Anwendung einer Wärmelampe mit Rotlicht?
- Wofür kann ich eine Infrarotlampe einsetzen und wann soll ich sie nicht verwenden?
- Worauf muss ich bei der Verwendung einer Lampe mit Infrarotlicht achten?
- Worauf kommt es bei der Auswahl einer Infrarot-Wärmelampe an?
Was versteht man unter einer Infrarotlampe und wie funktioniert sie?
Wenn du dich vor eine Infrarotlampe setzt, genießt du eine sonnenähnliche Wärme. Das liegt daran, dass Infrarotstrahlung einen Teil des natürlichen Lichtspektrums der Sonne ausmacht. Das menschliche Auge kann nur den Teil des Spektralbereichs wahrnehmen, der sich zwischen einem und 780 Millimetern bewegt. Die Intensität von Infrarotstrahlung lässt sich in die drei Gruppen A, B und C einteilen, wobei Infrarot A mit einem Spektralbereich von 780 bis 1.400 Millimetern der niedrigsten Wellenlänge entspricht. Sie dringt mehrere Millimeter tief in die Haut ein, weshalb hochwertige Infrarotlampen im Frequenzbereich A arbeiten. Generell entfaltet Infrarotlicht dort seine Wirkung, wo die Infrarotstrahlung auf die Haut trifft. In diesem Bereich nimmst du Wärme wahr.
Was bewirkt die Anwendung einer Wärmelampe mit Rotlicht?
Wärme und Licht bilden zwei wesentliche Elemente für das physische und psychische Wohlbefinden. Eine Rotlichtlampe vereint als Gesundheitsprodukt aus der Lichttherapie beides. Infrarotstrahlung setzt eine Reihe positiver Prozesse in Gang, deren Auswirkungen du wohltuend spürst:
- Wenn die Wellen der Infrarotstrahlung in deine Haut eindringen, erweitern sie die Gefäße und bringen so die Blutzirkulation in Schwung.
- Deine Zellen werden vermehrt mit Sauerstoff versorgt und können Schlackenstoffe besser abtransportieren.
- Beides wirkt sich auf die Verdauung wie auf das Immunsystem positiv aus, der Stoffwechsel wird beschleunigt.
- Das Immunsystem profitiert auch dadurch, dass vermehrt Abwehrstoffe produziert werden, die Viren und Bakterien den Kampf ansagen und Infekten vorbeugen. Auf diese Weise werden deine Selbstheilungskräfte angeregt.
- Die Wärme der Infrarotstrahlung lockert Muskelverspannungen durch die angeregte Durchblutung und wirkt dadurch schmerzlindernd.
Wofür kann ich eine Infrarotlampe einsetzen und wann soll ich sie nicht verwenden?
Aus der oben beschriebenen Wirkung von Infrarotstrahlung ergeben sich zahlreiche Anwendungsbereiche für Gesicht und Körper zur:
- Linderung von Erkältungssymptomen durch Bestrahlungen von Gesicht- und Brustbereich
- Lockerung und Schmerzlinderung von Muskelverspannungen
- Schmerzlindernden Wärmebehandlung bei Gelenkschmerzen
- Förderung des Heilungsprozesses bei unreiner Haut, Neurodermitis und Schuppenflechte
- Steigerung der Immunabwehr
Kann ich eine Infrarotlampe auch in der Schwangerschaft verwenden?
Die Anwendung von Infrarotlicht ist während der Schwangerschaft wie während der Stillzeit unbedenklich möglich. Du musst lediglich auf die allgemeinen Anwendungsempfehlungen achten.
Eignet sich eine Infrarotlampe auch für Babys und Kinder?
Babys, Kleinkinder sowie ältere Kinder profitieren ebenso von den positiven Wirkungen des Infrarotlichts wie Erwachsene. Du kannst eine Infrarotlampe auch über dem Wickeltisch anbringen, solange der Mindestabstand mindestens 50 Zentimeter beträgt und die Lampe nicht mit Flüssigkeit in Kontakt kommt. Bei Blickrichtung zur Wärmelampe sollten Babys und Kleinkinder Schutzbrillen tragen.
Wann sollte ich eine Infrarotlampe nicht verwenden?
Bei Fieber solltest du auf Infrarot-Bestrahlungen verzichten. Ob du den Einsatz der Wärmelampe bei Kopfschmerzen oder Migräne als angenehm empfindest, hängt von unterschiedlichen Faktoren wie der jeweiligen Ursache ab.
Worauf muss ich bei der Verwendung einer Lampe mit Infrarotlicht achten?
Damit du maximalen Nutzen aus deiner Infrarotlampe ziehst, solltest du bei der Anwendung folgende Punkte beachten:
- Wenn du die Infrarotlampe – beispielsweise bei einer Erkältung – im Gesicht verwendest, musst du deine Augen schützen. Du kannst sie entweder schließen oder eine entsprechende Schutzbrille tragen. Diese kann, je nach Gerät, auch im Lieferumfang enthalten sein.
- Achte darauf, einen Mindestabstand von 30 Zentimetern zu der Wärmelampe einzuhalten, um keine Hautverbrennungen zu riskieren.
- Eine Bestrahlung mit Infrarotlicht sollte maximal 15 Minuten dauern. Manche Modelle verfügen über einen Timer, andere schalten sich automatisch nach dieser Zeit ab.
- Ideal ist nach der Anwendung eine Ruhezeit von rund 30 Minuten, in der du dich entspannst. Willst du die wohltuende Wirkung der Wärme auch zwischen den Anwendungen genießen, bietet sich – speziell bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich – ein Nackenheizkissen an.
Es versteht sich von selbst, dass eine Infrarotlampe keinen Arztbesuch oder eine verschriebene Behandlung ersetzt. Die positiven Auswirkungen der Infrarotstrahlung stellen eine wertvolle Ergänzung dar. Sie können Schmerzen lindern und Heilungsprozesse beschleunigen, indem sie die Selbstheilungskräfte aktivieren. Wichtig ist auch, dass es bei der ordnungsgemäßen Anwendung einer Wärmelampe keine schädlichen Nebenwirkungen gibt. Hier noch ein Tipp: Bei Erkältungen sind kalte Füße besonders unangenehm. Während du vor deiner Infrarotlampe sitzt, wie auch abends vor dem Fernseher, leistet ein kuscheliger Fußwärmer gute Dienste. Er wärmt und kurbelt zugleich die Durchblutung deiner Füße an.
Worauf kommt es bei der Auswahl einer Infrarot-Wärmelampe an?
Infrarotlampen werden in der physikalischen Medizin eingesetzt und sind auch als Geräte für den Hausgebrauch erhältlich. Hochwertige Geräte erkennst du daran, dass sie als medizinische Produkte zertifiziert sind. Generell gilt: Die angegebene Leistung in Watt steht in direktem Zusammenhang mit der Wärmestrahlung. Je höher sie ausfällt, desto großflächiger und intensiver ist die Wärmestrahlung. Empfehlenswert sind in jedem Fall Wärmelampen mit verstellbarem Neigungswinkel und einem integrierten Timer. Je nach Modell beinhalten sie eine Lüftung und/oder bieten die Möglichkeit, zwischen drei Intensitätsstufen zu wählen.
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